小暑

　　——左河水

　　地煮天蒸望雨風(fēng)，偶得雷暴半圓虹。

　　旱南澇北新天壤，總有荷塘色味同。

　　7月7日10時(shí)38分，我們將迎來小暑節(jié)氣。這是二十四節(jié)氣的第11個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第5個(gè)節(jié)氣。

　　《月令七十二候集解》稱：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”暑，炎熱的意思。小暑為小熱，意指天氣剛開始炎熱，但還沒到最熱的時(shí)候。

　　小暑三候

　　初候溫風(fēng)至：驕陽下風(fēng)里都翻涌著熱浪;

　　二候蟋蟀居宇：蟋蟀躲進(jìn)庭院墻角納涼;

　　三候鷹始鷙：老鷹難耐酷熱高飛避暑。

　　小暑風(fēng)俗

　　1.食新

　　據(jù)說食新乃食辛，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之說。

　　2.曬伏

　　小暑時(shí)節(jié)民間還有曬書畫、衣服的習(xí)俗。把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光暴曬，防潮、防霉、防蛀。

　　3、吃餃子

　　民諺有云“頭伏餃子，二伏面，三伏焰餅攤雞蛋”。伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

　　今年7月16日入伏，正在小暑節(jié)氣里。且今年的“三伏”長(zhǎng)達(dá)40天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，但此時(shí)節(jié)天氣適宜萬物狂長(zhǎng)。

　　按照中醫(yī)的說法，“三伏天”是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，“春夏養(yǎng)陽”，所以，人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)時(shí)要注意勞逸結(jié)合，宜遵循“少動(dòng)多靜”原則，保證充足的睡眠和良好的作息。

　　飲食上則要注意多吃清暑化濕的食物，如蓮子、絲瓜、冬瓜、銀耳、番茄等，少吃辛辣、油膩食品。